清明往后，我国各地的雨水逐步充足，跟着自然界湿气的加剧，人也愈加简单受到影响。
痰湿与咱们的肺、脾、肾三脏休戚相关。许多时分，咱们不经意的日子小习气就会成为身体的“加湿器”。
运动少的人，常会呈现身体沉重、四肢无力等湿气重的体现。越是不爱运动，体内瘀积的湿气就会越多。
中医以为，人卧则血归于肝，假如到了歇息时间还不睡觉，肝脏也得不到歇息。身体就有可能会呈现头昏脑涨、眼睛干涩肿痛等肝胆湿热的症状。
肥甘厚味是指辛辣油腻、甜腻的精密食物，或许滋味稠密的食物。中医以为，过食油腻食物会损伤脾胃，下降运化才能，然后滋长湿气生成，凝滞体内。
✿看饮食：湿气重的人脾运化才能削弱，往往会食欲不振，乃至吃一点东西就感觉胃胀。
✿看舌苔：湿气重的人，舌苔外表往往有水光，像有水要滴下来相同，或许有舌苔厚腻的状况存在。
湿气是“致病万金油”，它常常跟其他不相同的品种的邪气组合而来、狼狈为奸，比方：
但在咱们日常日子中，假如您无法精确辨证，无妨试试下边这些“通用”祛湿法：
不常常运动的人，一开始主张选用漫步和快走的方法，或八段锦、瑜伽等温文的方法。
假如挑选出汗的运动，应在白日太阳升起后进行，太阳落山后中止，避免外邪趁虚而入。
中医以为，脾主运化，假如脾胃正常，湿邪就会经过大小便等途经排出体外；假如脾胃衰弱，水湿就会滞留在体内。
它由茯苓、山药、莲子和芡实四种食材组成，食用安全，性质平缓，不光能祛湿，还能健脾固肾，不管是湿热仍是寒湿都能用，一般人群都可以测验。
做法：取上述食材各15克，烹饪时加清水2000毫升，大火煮沸后用小火煮30分钟，加少量冰糖调味，再持续用小火煮10分钟即可。
但需求留意的是，摩腹时要轻轻地冲突而不是揉，用手掌的温热即可协助影响胃的消化功用，以此呵护脾阳、健运脾胃，从而到达健脾祛湿的意图。
艾叶能补足阳气、运水化湿，常常艾灸相同有助于祛除湿气，我们可选用关元穴、中脘穴、丰隆穴、解溪穴以及足三里等重要穴道，以疏通经络，排出浊湿。