为什么夏天一吹空调就浑身疼？

　　空调可以说是夏天使用率最高的电器之一，尤其是最近全国多地高温来袭，热浪不断，说它是“续命神器”一点儿也不夸张。

　　但对于一些人来说，享受清凉的同时，空调也会带来“痛苦”：只要冷风一吹，就会浑身痛。

　　空调给我们大家带来凉爽，各类身体不适随之增多，其中腰背酸胀、关节僵硬、肌肉酸痛困扰着很多人。

　　室内外温差大，此时进入室内，骤冷会导致血管突然收缩，局部组织代谢紊乱，肌肉筋膜痉挛，表现为酸痛、僵硬，还可能诱发以前的炎症，比如关节炎。

　　临床上，很多上班族都面临“空调痛”。长时间在空调房中工作，不注重保暖，暴露在较凉的环境中，导致关节、颈部、腰腹受凉。

　　冷饮一般要比身体温度低20℃~30℃，大量摄入会刺激胃肠道，造成痉挛性疼痛，或导致腹痛、腹泻，加上空调的“冷气”里外夹击，更可能会导致不适。

　　吹空调虽然不是诱发关节炎的病因，但“冷”会加重痛感，有关节炎的老年人吹空调可能会引起疼痛加重。

　　此外，不少年轻人在较冷的月份就不穿厚衣服了，有可能落下对寒冷刺激敏感的病根或诱发因素，以后再吹空调就易出现腰背酸痛等问题。

　　一旦出现这样一种情况，一般需要一周左右恢复，可以洗热水澡或热敷，去户外参加体育活动，走走路、出出汗，让肌肉血液循环恢复。情况严重者可去医院就诊。

　　若热到难以忍受还是不开空调，可能会引起中暑症状，严重的还有有极大几率会出现热射病。

　　夏季，高温与高湿常常如影随行。潮湿的空气会限制人体汗液蒸发，令体温更高、感觉更热。

　　除湿功能可让室内空气更干爽，让体表汗液更好地蒸发，降低体温。打开除湿模式，空调会按照设置的低温度和低风速运行，吹出的冷风较柔和。

　　需要提醒的是，开启除湿功能过久，会造成房间内湿度过低，让人感到干燥，因此，不宜超过2小时，更不要彻夜开。

　　有数据显示，在气温超过30℃时，除湿和制冷模式的用电量差不多；在气温20℃~30℃时，除湿模式比制冷模式省电，但不一样的品牌、不一样的空调不能一概而论。

　　有事需要短暂离开房间（1小时以内），建议还是不要关闭空调，因为空调启动时是最耗电的。离开前，可将温度适当调高1~2度，既省电又能保持凉爽。

　　老年人：骤冷或骤热都可能诱发老人的心脑血管疾病，空调最好开到28℃左右。老人吹空调出现头晕、意识障碍，要警惕心脑血管疾病症状。

　　儿童：孩子使用空调时，要待在离空调远点的地方，温度不要过低，家长可以摸摸手、摸摸脚、后脖颈，判断他们是否适应。

　　女性：身体较弱的女性和中老年女性，可能一吹空调就感觉骨头发凉，伴随疼痛。这类人群可以不吹空调，选择风扇。

　　想要呼吸干净的空气，建议每年清洗空调2~3次，在夏天空调使用前、使用的过程中及不会再使用空调时各清洗一次。

　　室内外温差应控制在8℃~10℃。夏天也许会出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下。

　　可改变风力大小、方向，避免直吹，或将空调设置为自然风、睡眠模式，也可以加个空调挡板，改变风的方向。

　　中央空调无法调节风向，可以准备一个长袖衣服或披肩，尤其是在出风口下工作的人，要护好保护颈部、肩部和腕部，避免冷风直吹。

　　为避免室内外温差过大，可先在室内待3～5分钟，然后走到室外阴凉处待几分钟，扭扭腰、伸展下身体后再进入室内，等待身体较能适应室内低温。这种方法很适合中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者。

　　开空调两三个小时，可以开窗透气半小时，或者给窗户开条小缝，让室内保持新鲜空气。

　　成年人一天的饮水量应该在1500~1700毫升，夏天可适量增加。水温在35℃～40℃为宜。